Чтобы пережить жару с минимальным дискомфортом и без риска для здоровья, важно комплексно подходить к защите организма. Жара — это стресс, который влияет на все системы, поэтому меры предосторожности должны охватывать питьевой режим, питание, одежду и распорядок дня.
Пейте воду регулярно. Не ждите, пока почувствуете жажду. Пейте небольшими порциями в течение всего дня.
Защищайте голову. Выходите на улицу в головном уборе.
Используйте солнцезащитный крем. Наносите крем с SPF 30-50 на открытые участки кожи за 15-20 минут до выхода на улицу.
Отдавайте предпочтение светлым тонам. Светлая одежда отражает солнечные лучи, а темная — поглощает их и нагревается.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).