Сколько пить в жару?
В жару организм теряет много влаги с потом, поэтому обычную норму жидкости нужно увеличить. Ориентиры такие:
Базовая норма: примерно 30–40 мл воды на 1 кг массы тела в сутки.
В жару: плюс 0,5–1 л к обычной норме либо до 40 мл на 1 кг веса. Например, при весе 70 кг это около 2,8–3,5 л жидкости в день (с учётом воды из еды).
При активном отдыхе на природе (походы, велопрогулки, спорт) потери жидкости выше: норму увеличивают ещё на 0,5–1 л и пьют чаще, не дожидаясь жажды.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).